Ein Sixpack ist harte Arbeit und das nicht nur für die Bauchmuskeln Viele Menschen träumen von einem flachen Bauch mit Sixpack. Nicht nur Männer, auch Frauen streben nach diesem Schönheitsideal. Doch wie bekommt man solch einen Waschbrettbauch? Was man alles...

Krafttraining und mühsames Stemmen von Gewichten ist aus der Mode gekommen. Der neue Fitnesstrend heißt Functional Training. Er trainiert sämtliche Muskeln im Körper und macht gute Laune. Teure Sportgeräte sind gar nicht nötig. Gezielte Übungen, die wir im Grunde...

Liegestütze – das ideale Ganzkörpertraining Liegestütze trainieren mehr als den Bizeps und die Schultern. Auch der Po, die Brustmuskeln und der Rücken werden durch diese Kraftübung gestärkt. Aufgrund dieser ganzkörperlichen Trainingseigenschaft kann durch das Liegestütztraining auf viele Fitnessgeräte verzichtet werden. In...

Wirksames Training für den Unterkörper Von vielen Seiten wird die Kniebeuge heutzutage als überholt und veraltet belächelt. Dabei gibt es noch immer keine effektivere Methode zur Stärkung und Stabilisierung des Unterkörpers. Die Kniebeuge trainiert bei richtiger Ausführung nicht nur Bauch,...

Abnehmen leicht gemacht mit HIIT Abnehmen ist immer ein Thema. Das kann in der Zeit nach Weihnachten eine Rolle spielen, aber auch zu jeder anderen Jahreszeit. Ideal ist es sogar, wenn das Ziel des Abnehmens nicht von einem bestimmten...

Kniebeugen sind viel mehr als nur eine klassische, vielleicht sogar etwas altmodisch anmutende Sportübung, denn sie garantieren den schnellsten Erfolg für diejenigen, die sich schlanke muskulöse Beine und einen "knackigen Po" wünschen. Wie das genau geht, wird im Folgenden...

Kniebeugen sind eben kein alter Hut Schon der alte Turnvater Jahn wusste ganz genau, dass gerade die "einfache" Kniebeuge eine universelle sportliche Ertüchtigungsübung für den gesamten Unterkörper ist. Leider empfinden viele (junge) Menschen völlig zu unrecht diesen "Klassiker"...

Verschiedene Mythen und Irrtümer über das Bauchmuskeltraining machen die Runde. Männer sollen schneller zum heiß begehrten Sixpack kommen als Frauen, Sit-Ups machen einen flachen Bauch und viele mehr. taurentor.com hat die ganze Wahrheit parat und klärt auf. Irrtum Nr. 1:...

Die Kniebeugen sind eine Übung für den gesamten Körper. Er spricht Muskeln vieler Regionen an. Vor allem für die Form von Oberschenkeln, Hüfte und Hintern sind Kniebeuge die optimale Übung. Den Körper kräftigen Für eine allgemeine Körperkräftigung sind Übungen mit und...

Wer sich noch nie mit dem Thema Muskelaufbau auseinandergesetzt hat, läuft Gefahr Anfängerfehler zu machen. Um diese zu vermeiden, werden die typischsten Fehler nachstehend aufgelistet. Viel hilft viel Diese Annahme ist leider ebenso weit verbreitet wie unwahr. Schone eine einfache Erhöhung...
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