Die Früchte der Sägepalme besitzen einen gesundheitlichen Mehrwert, z. B. wenn altersbedingte Probleme mit der Prostata auftreten. Diese Pflanze ist vor allem an der Küste Floridas zu Hause und fällt durch die großen, fächerförmigen Blätter auf. Die beerengroßen, dunkelroten...

Warum Sie zu Nutella greifen sollten Um optimale Leistungen zu bringen, müssen Sportler auf ihren Körper achten und sich gesund ernähren. Das ist nicht immer angenehm, aber in manchen Situationen erstaunlich lecker, wenn Nutella auf dem Speiseplan steht.Athleten essen nach...

Unter dem Begriff Anabolika werden verschiedene Stoffe zusammengefasst, welche eine sogenannte anabole Wirkung haben. Anabol, ein Begriff, den viele Menschen mitunter schon einmal gehört haben, aber nur ein Bruchteil tatsächlich weiß, was er überhaupt bedeutet. Am Ende weiß man...

Superfoods sind Lebensmittel mit herausragend hohen Nährwerten - und als wäre das nicht gut genug, enthalten sie auch noch genau diejenigen Nährstoffe, die Veganer, Vegetarier oder Rohköstler dringend brauchen. Von krebsheilenden Effekten, Unterstützung beim gesunden Abnehmen oder der Wegbereitung...

Ein Sixpack ist harte Arbeit und das nicht nur für die Bauchmuskeln Viele Menschen träumen von einem flachen Bauch mit Sixpack. Nicht nur Männer, auch Frauen streben nach diesem Schönheitsideal. Doch wie bekommt man solch einen Waschbrettbauch? Was man alles...

Liegestütze – das ideale Ganzkörpertraining Liegestütze trainieren mehr als den Bizeps und die Schultern. Auch der Po, die Brustmuskeln und der Rücken werden durch diese Kraftübung gestärkt. Aufgrund dieser ganzkörperlichen Trainingseigenschaft kann durch das Liegestütztraining auf viele Fitnessgeräte verzichtet werden. In...

Die Wirkung von Zink Bei der Frage, welche Nahrungsergänzungsmittel zu sich genommen werden sollen, wird immer wieder Zink genannt. Neben Eisen handelt es sich um ein besonders beliebtes Mittel, das dem Körper zugeführt werden soll. Zink soll die Ursache für...

Paleo - Ein Synonym für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit Paleo ist eine Ernährungsform, die Dir hilft, schlank zu werden und ein gesundes, aktives Leben zu führen. In diesem Artikel präsentieren wir Dir darum die wichtigsten Grundkenntnisse und wertvolle Tipps, mit...

Seit jeher ist die Methode der richtigen Vorbereitung/ des Aufwärmens vor der sportlichen Betätigung unter Athleten umstritten. Während einige von ihnen darauf schwören, sehen andere im Aufwärmen eine Energieverschwendung, die es zu vermeiden gilt. Doch welche Einstellung ist korrekt? Die...

  Zu den sinnvollsten Supplements zählen Proteinkonzentrate. Durch Protein baut der Körper neues Muskelgewebe auf. Es gibt unterschiedliche Proteinarten: Die bekanntesten sind Ei-Protein, Casein, Sojaeiweiß und Lactalbumin. Letzteres wird auch Whey genannt. Die Verwendung der "richtigen" Proteine wird in Fachkreisen...
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