Abnehm Tipp 1 – Hungern Sie nicht!

Crashdiäten und Hungerkuren bewirken meist gar nichts. Obwohl Sie mit diesen extremen Maßnahmen zwar tatsächlich überflüssige Pfunde verlieren, setzt nach einiger Zeit meist der gefürchtete Jojo-Effekt ein. Wenn Sie nämlich fasten, schaltet Ihr Körper aufgrund der niedrigeren Kalorienmenge, die...

Saw Palmetto – Sägepalme

Die Früchte der Sägepalme besitzen einen gesundheitlichen Mehrwert, z. B. wenn altersbedingte Probleme mit der Prostata auftreten. Diese Pflanze ist vor allem an der Küste Floridas zu Hause und fällt durch die großen, fächerförmigen Blätter auf. Die beerengroßen, dunkelroten...

Warum Sie zu Nutella greifen sollten

Warum Sie zu Nutella greifen sollten Um optimale Leistungen zu bringen, müssen Sportler auf ihren Körper achten und sich gesund ernähren. Das ist nicht immer angenehm, aber in manchen Situationen erstaunlich lecker, wenn Nutella auf dem Speiseplan steht.Athleten essen nach...

Testosteron und Anabolika

Unter dem Begriff Anabolika werden verschiedene Stoffe zusammengefasst, welche eine sogenannte anabole Wirkung haben. Anabol, ein Begriff, den viele Menschen mitunter schon einmal gehört haben, aber nur ein Bruchteil tatsächlich weiß, was er überhaupt bedeutet. Am Ende weiß man...

Was bringen uns Superfoods?

Superfoods sind Lebensmittel mit herausragend hohen Nährwerten - und als wäre das nicht gut genug, enthalten sie auch noch genau diejenigen Nährstoffe, die Veganer, Vegetarier oder Rohköstler dringend brauchen. Von krebsheilenden Effekten, Unterstützung beim gesunden Abnehmen oder der Wegbereitung...

Irrtümer über Waschbrettbäuche

Ein Sixpack ist harte Arbeit und das nicht nur für die Bauchmuskeln Viele Menschen träumen von einem flachen Bauch mit Sixpack. Nicht nur Männer, auch Frauen streben nach diesem Schönheitsideal. Doch wie bekommt man solch einen Waschbrettbauch? Was man alles...

Die effektivste Ganzkörperübung Liegestütze

Liegestütze – das ideale Ganzkörpertraining Liegestütze trainieren mehr als den Bizeps und die Schultern. Auch der Po, die Brustmuskeln und der Rücken werden durch diese Kraftübung gestärkt. Aufgrund dieser ganzkörperlichen Trainingseigenschaft kann durch das Liegestütztraining auf viele Fitnessgeräte verzichtet werden. In...

Zink Einnahme sinnvoll?

Die Wirkung von Zink Bei der Frage, welche Nahrungsergänzungsmittel zu sich genommen werden sollen, wird immer wieder Zink genannt. Neben Eisen handelt es sich um ein besonders beliebtes Mittel, das dem Körper zugeführt werden soll. Zink soll die Ursache für...

Gesund und Fit mit Paleo

Paleo - Ein Synonym für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit Paleo ist eine Ernährungsform, die Dir hilft, schlank zu werden und ein gesundes, aktives Leben zu führen. In diesem Artikel präsentieren wir Dir darum die wichtigsten Grundkenntnisse und wertvolle Tipps, mit...

Richtig Aufwärmen vor dem Training?

Seit jeher ist die Methode der richtigen Vorbereitung/ des Aufwärmens vor der sportlichen Betätigung unter Athleten umstritten. Während einige von ihnen darauf schwören, sehen andere im Aufwärmen eine Energieverschwendung, die es zu vermeiden gilt. Doch welche Einstellung ist korrekt? Die...

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