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In der Regel beginnt es im März, dass das Wetter umschwingt, die Temperaturen spürbare Schwankungen aufweisen, bei dem der Blutkreislauf nicht immer schnell reagieren kann. Steigende Außentemperaturen lassen die Blutgefäße erweitern, das zu einem sinkenden Blutdruck führt. Vor allem...

Um den Stoffwechsel anzukurbeln ist es wichtig, dass die Fettverbrennung durch Sport in Schwung gebracht wird. Wer zusätzlich auf eine gesunde Ernährung sowie die Wahl der "richtigen" Lebensmittel achtet, erzielt schneller Erfolge. Kleine Portionierungen Im Rahmen der Stoffwechselverbesserung ist es ratsam,...

  Jeder Sport ist nicht nur eine körperliche Angelegenheit, sondern wird vor allem durch das Gehirn gesteuert. Ob Motivation oder Konzentrationsstärke, der Kopf muss im Sport ebenso funktionieren, wie im Alltag oder Beruf. Demenz ist meist eine Erkrankung, die ältere Generationen...

Von nichts kommt nichts: Deswegen muss besonders beim Bodybuilding die nach einem intensiven Training aufgebrauchte Kraft wieder nachgefüllt werden. Aber auch Regeneration will gelernt sein. Wir verraten Ihnen, wie Sie ihre Kräfte am besten wiederherstellen und so das Optimum...
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Übungen für Anfänger Solltest Du noch nicht genug Kraft für die klassische Übung haben, dann suche Dir im Fitnessstudio eine Klimmzugmaschine. An dieser kannst Du Dich auf eine Plattform stellen oder knien. Das zusätzliche Gewicht hilft Dir dabei, den Körper...

Die Regenerationszeit unserer Muskeln beträgt mindestens 48 Stunden? Diese Aussage habe ich schon so oft gehört, dass sie mir geradezu über ist. Sie hat zur Folge, dass viele Menschen weit unter ihrer Leistungsgrenze trainieren, aus Angst vor einem Übertraining. Sogar...

Arginin, das auch als L-Arginin bezeichnet wird, zählt zu den semiessentiellen Aminosäuren. Nichtsdestotrotz spielt es für den menschlichen Körper eine wichtige Rolle, da es an vielen entscheidenden Prozessen beteiligt ist. Arginin kann vom Körper unter normalen Umständen in gewissen Mengen...
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Neben einer ausgewogenen Ernährung spielt Bewegung die Schlüsselrolle zur Erhaltung der Gesundheit. War früher nach Operationen Schonung angesagt, so wird heute aus ärztlicher Sicht empfohlen, sich so bald wie möglich zu bewegen. Denn bereits nach wenigen Tagen Bettruhe verliert...

Schneller, wendiger, stärker: Burpees trainieren den ganzen Körper Ganzkörpertraining, das völlig ohne Gewichte auskommt und dennoch gleichermaßen Muskulatur, Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System trainiert? Burpees machen es möglich. Im Gegensatz zu einseitigem Krafttraining kann mit Burpees eine ungewöhnliche Fitness...

Acetyl L-Carnitin ist eine natürliche, körpereigene Substanz, die aus den beiden Aminosäuren Methionin und Lysin besteht. In der Leber wird Acetyl L-Carnitin aus diesen beiden Aminosäuren synthetisiert und ins Blut geschleusst. Über das Blut gelangt es anschließend zu den...

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