Schön und schlank – Bodybuilding für die Frau

Muskelaufbau für Frauen Viele Frauen denken, dass klassisches Muskelauftraining große Muskeln zur Folge hat. Falsch! Übungen wie Kreuzheben oder Kniebeugen machen den Po knackig und...

Gesund und Fit mit Paleo

Paleo - Ein Synonym für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit Paleo ist eine Ernährungsform, die Dir hilft, schlank zu werden und ein gesundes, aktives Leben...

BEITRÄGE

Kniebeugen stählen den Unterkörper

Wirksames Training für den Unterkörper Von vielen Seiten wird die Kniebeuge heutzutage als überholt und veraltet...

Kniebeugen gelten als veraltet?

Kniebeugen sind eben kein alter Hut Schon der alte Turnvater Jahn wusste ganz genau,...

verbesserte Ruhephasen nach dem Training

An Schulkindern, die an Schlafstörungen litten, wurden Omega-3-Fettsäuren auf ihre Wirksamkeit getestet. Die Ergebnisse waren...

NEWS & INFO

Irrtümer über Waschbrettbäuche

Ein Sixpack ist harte Arbeit und das nicht nur für die Bauchmuskeln Viele Menschen träumen von...

Einnahme und Wirkung von Creatin

  Nahrungsergänzungsmittel werden inzwischen zahlreich angeboten und finden vor allem bei motivierten Sportlern hohen Anklang. Ob...

follastin

das Peptid Follistatin scheint zusammen mit Myostatin wesentlicher Bestandteil eines Muskelbildung und -regeneration kontrollierenden Regelkreises...

Zink Einnahme sinnvoll?

Die Wirkung von Zink Bei der Frage, welche Nahrungsergänzungsmittel zu sich genommen werden sollen, wird immer...

Kniebeugen formen einen knackigen Po

Kniebeugen sind viel mehr als nur eine klassische, vielleicht sogar etwas altmodisch anmutende Sportübung, denn...

Was sind Prohormone eigentlich?

Prohormone werden kurz auch als PHs bezeichnet und sie haben keine oder fast keine Direktwirkung...
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SPORT NEWS

HEALTH & FITNESS

INSIDE

Was ist Arginin?

Arginin, das auch als L-Arginin bezeichnet wird, zählt zu den semiessentiellen Aminosäuren. Nichtsdestotrotz spielt es für den menschlichen Körper eine wichtige Rolle, da es...

Der Weg zum Waschbrettbauch

  Der Bauch ist ein Muskel wie jeder andere auch, er wächst nicht während den Trainingsübungen, sondern in der Ruhephase. Für ein effektives Bauchtraining reichen...

Maca Bodybuilding

Maca ein Superfood aus den Anden Die Maca-Pflanze wird in Peru bereits seit Jahrhunderten als Naturarznei und Lebensmittel geschätzt. Oftmals wird sie sogar als "peruanischer...

Eine ausgewogene Ernährung ist gar nicht so kompliziert

In der heutigen Zeit machen sich Menschen immer häufiger Gedanken über ihre Ernährung und eine gesündere Lebensweise. Dennoch essen viele zu kalorienreich oder zu...

Entstehung von Muskelkater

Muskelkater - Ursachen der Entstehung als Grundlage der Vermeidung Sportler sind mit dem Gefühl vertraut und kennen den Muskelkater als häufigen Begleiter. Der ziehende,...

TOP NEWS

Functional Training – Kniebeugen für mehr Alltagsmuskulatur

Krafttraining und mühsames Stemmen von Gewichten ist aus der Mode gekommen. Der neue Fitnesstrend heißt Functional Training. Er trainiert sämtliche Muskeln im Körper und...

Masteron im Aufbau

Drostanolon - Fakten, Dosierung sowie Wirkungen und Nebenwirkungen Geht es um den Muskelaufbau, dann gehört Drostanolon wahrscheinlich zu einem der bekanntesten Diät-Steroide auf dem Markt....