Ursachen für die Frühjahrsmüdigkeit

In der Regel beginnt es im März, dass das Wetter umschwingt, die Temperaturen spürbare Schwankungen aufweisen, bei dem der Blutkreislauf nicht immer schnell reagieren...

Abnehm Tipp 1 – Hungern Sie nicht!

Crashdiäten und Hungerkuren bewirken meist gar nichts. Obwohl Sie mit diesen extremen Maßnahmen zwar tatsächlich überflüssige Pfunde verlieren, setzt nach einiger Zeit meist der...

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Kreatin für den Muskelaufbau

Welche Funktion hat Kreatin im Körper? Kreatin hat im Körper eine ganze Reihe von Funktionen, die...

Die effektivste Ganzkörperübung Liegestütze

Liegestütze – das ideale Ganzkörpertraining Liegestütze trainieren mehr als den Bizeps und die Schultern. Auch der...

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Mythen und irrtümer über Waschbrettbäuche

Verschiedene Mythen und Irrtümer über das Bauchmuskeltraining machen die Runde. Männer sollen schneller zum heiß...

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Richtig Aufwärmen vor dem Training?

Seit jeher ist die Methode der richtigen Vorbereitung/ des Aufwärmens vor der sportlichen Betätigung unter...

Effektiver Muskelaufbau durch Kniebeugen mit Pause

Wenn du einen effektiven Muskelaufbau betreiben willst, dann gibt es kaum eine bessere Übung als...

Kann man mit Capsaicin abnehmen?

Da Chilischoten oder Cayennepfeffer zu einem temporären Anstieg der Körpertemperatur führen, wird der Stoffwechsel angeregt...

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Effektiver Muskelaufbau durch Kniebeugen mit Pause

Wenn du einen effektiven Muskelaufbau betreiben willst, dann gibt es kaum eine bessere Übung als Kniebeugen. Solltest du allerdings auf der Suche nach einer...

Kreuzheben – perfekte Übung für den ganzen Körper

Beim Kreuzheben, englisch Deadlift, handelt es sich um eine Teildisziplin des Dreikampfs. Dabei werden auf dem Boden liegend Gewichte angehoben. In erster Linie beansprucht...

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Was sind Prohormone eigentlich?

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