Halten BCAAs was Sie versprechen?

Im Handel gibt es viele Nahrungsergänzungsmittel. Leider halten nicht alle Produkte was sie versprechen. Viele Inhaltsstoffe sind unnötig, manche sogar bedenklich. Heute beschäftigen wir...

Jeden Tag Kniebeugen

eine Kokosnuss zu genießen

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Creatin und Kre-Alkalyn vergleichen

Nahrungsergänzungsmittel als aktuelles Phänomen Nahrungsergänzungsmittel sind ein viel diskutiertes Thema. Es gibt hier viele grundsätzliche Einstellungen,...

Kreuzheben – perfekte Übung für den ganzen Körper

Beim Kreuzheben, englisch Deadlift, handelt es sich um eine Teildisziplin des Dreikampfs. Dabei werden auf...

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So regeneriere ich am besten

Von nichts kommt nichts: Deswegen muss besonders beim Bodybuilding die nach einem intensiven Training aufgebrauchte...

Wie kommt Vitamin B12 in den Körper?

Vitamin B12 kann vom menschlichen Körper nicht selbst hergestellt werden. Die Zufuhr muss daher über...

Viele gute Gründe nackt zu schlafen

Ohne Schlafanzug, Nachthemd und Co. genießt der Mensch nachweislich einen viel erholsameren Schlaf, welcher den...

Rote Bete als NO-Booster

Rote Bete als NO Booster Der Verzehr Roter Bete ist manchen Menschen unsympathisch, da ihnen die...

Schön und schlank – Bodybuilding für die Frau

Muskelaufbau für Frauen Viele Frauen denken, dass klassisches Muskelauftraining große Muskeln zur Folge hat. Falsch! Übungen...
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So schützt man seine Gelenke

Wichtig ist Bewegung, um die Gelenkschmiere zu verteilen. Die Tätigkeit sollte sanft und wenig belastend vonstattengehen, so sollten Jogger beispielsweise auf das schonende Walking...

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Kniebeugen sind viel mehr als nur eine klassische, vielleicht sogar etwas altmodisch anmutende Sportübung, denn sie garantieren den schnellsten Erfolg für diejenigen, die sich...

Muskelaufbau mit Kreatin

Das griechische Wort Kreatin bedeutet Fleisch. Kreatin beschreibt also bereits als Wort seine Herkunft und die damit einhergehenden Eigenschaften. Es handelt sich um eine...

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Täglich trainieren für den Muskelaufbau - stimmt diese Aussage oder nicht? Viele Anfänger und auch Fortgeschrittene stellen sich oftmals die Frage, ob es sinnvoll ist,...

Wie kommt Vitamin B12 in den Körper?

Vitamin B12 kann vom menschlichen Körper nicht selbst hergestellt werden. Die Zufuhr muss daher über die Nahrung erfolgen. Der Tagesbedarf liegt beim gesunden Jugendlichen...