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Der Weg zum Waschbrettbauch
Der Bauch ist ein Muskel wie jeder andere auch, er wächst nicht während den Trainingsübungen, sondern in der Ruhephase. Für ein effektives Bauchtraining reichen 10 Minuten. Der Bauchmuskel soll durch...
Der Weg zum Waschbrettbauch
Der Bauch ist ein Muskel wie jeder andere auch, er wächst nicht während den Trainingsübungen, sondern in der Ruhephase. Für ein effektives Bauchtraining reichen 10 Minuten. Der Bauchmuskel soll durch...
So regeneriere ich am besten
Von nichts kommt nichts: Deswegen muss besonders beim Bodybuilding die nach einem intensiven Training aufgebrauchte Kraft wieder nachgefüllt werden. Aber auch Regeneration will gelernt sein. Wir verraten Ihnen, wie Sie...
So regeneriere ich am besten
Von nichts kommt nichts: Deswegen muss besonders beim Bodybuilding die nach einem intensiven Training aufgebrauchte Kraft wieder nachgefüllt werden. Aber auch Regeneration will gelernt sein. Wir verraten Ihnen, wie Sie...
Brachiale Arme
Brachiale Arme, die den Umfang eines normalen Oberschenkels haben, sind schon ein echter Hingucker. Kein Wunder, dass viele männliche Bodybuilder auf das Oberkörpertraining besonders großen Wert legen. Doch viele machen...
Brachiale Arme
Brachiale Arme, die den Umfang eines normalen Oberschenkels haben, sind schon ein echter Hingucker. Kein Wunder, dass viele männliche Bodybuilder auf das Oberkörpertraining besonders großen Wert legen. Doch viele machen...
Entstehung von Muskelkater
Muskelkater - Ursachen der Entstehung als Grundlage der Vermeidung Sportler sind mit dem Gefühl vertraut und kennen den Muskelkater als häufigen Begleiter. Der ziehende, spanende Schmerz tritt nicht direkt während...
Entstehung von Muskelkater
Muskelkater - Ursachen der Entstehung als Grundlage der Vermeidung Sportler sind mit dem Gefühl vertraut und kennen den Muskelkater als häufigen Begleiter. Der ziehende, spanende Schmerz tritt nicht direkt während...
Wie kommt Vitamin B12 in den Körper?
Vitamin B12 kann vom menschlichen Körper nicht selbst hergestellt werden. Die Zufuhr muss daher über die Nahrung erfolgen. Der Tagesbedarf liegt beim gesunden Jugendlichen und Erwachsenen bei rund 3 Mikrogramm,...
Wie kommt Vitamin B12 in den Körper?
Vitamin B12 kann vom menschlichen Körper nicht selbst hergestellt werden. Die Zufuhr muss daher über die Nahrung erfolgen. Der Tagesbedarf liegt beim gesunden Jugendlichen und Erwachsenen bei rund 3 Mikrogramm,...
Protein und Bodybuilding
Warum sind Proteine für Sportler, insbesondere Bodybuilder, so wichtig? Diäten, wie die South Beach- oder Atkins-Diät, stehen für eine kohlenhydratarme, proteinreiche Ernährung und werden in den letzten Jahren immer beliebter....
Protein und Bodybuilding
Warum sind Proteine für Sportler, insbesondere Bodybuilder, so wichtig? Diäten, wie die South Beach- oder Atkins-Diät, stehen für eine kohlenhydratarme, proteinreiche Ernährung und werden in den letzten Jahren immer beliebter....