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Kalium: Warum der Mineralstoff wichtig ist und ...
Kalium ist ein wichtiger Mineralstoff, der in vielen Lebensmitteln enthalten ist und eine Vielzahl an Funktionen im Körper unterstützt. Obwohl Kalium oft weniger Beachtung findet als andere Nährstoffe, ist es...
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Was ist aerobe Ausdauer? So trainierst du effek...
Aerobische Ausdauer ist ein zentraler Aspekt der körperlichen Fitness und spielt eine wichtige Rolle in vielen Sportarten, vor allem im Ausdauersport wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen. Doch was genau ist...
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Laktatschwelle verstehen und verbessern – Tipps...
Beim Laufen – besonders bei intensivem Training – stößt man immer wieder auf den Begriff “Laktat”. Aber was genau ist Laktat, und welche Rolle spielt es im Laufsport? Viele verbinden...
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Muskelverspannungen lösen: Praktische Tipps für...
Muskelverspannungen sind ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen im Alltag betrifft. Sie können durch verschiedene Faktoren wie Stress, langes Sitzen, Fehlhaltungen oder körperliche Überanstrengung entstehen und zu unangenehmen Schmerzen...
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Laufarten im Überblick: Von 5K bis Ultramaratho...
Laufen ist eine vielseitige Sportart, die für nahezu jeden geeignet ist, egal ob Anfänger oder erfahrener Athlet. Die verschiedenen Laufdistanzen, die man als Herausforderung angehen kann, reichen von kurzen Sprints...
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Crosstraining erklärt: Warum es das perfekte Er...
Crosstraining ist eine Trainingsmethode, die verschiedene Sportarten und Bewegungsformen kombiniert, um den Körper ganzheitlich zu fordern und die Fitness zu verbessern. Besonders für Läufer ist Crosstraining eine ideale Ergänzung, um...
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